さあ、アーシングをしてみよう

持ち物

・足ふき用濡れタオルまたはウェットティッシュ

・敷物→バスタオルやヨガマットでも◎

・虫よけスプレー（夏季）

おすすめの場所

・砂浜（アーシングデビューに最適！）

・芝生の公園（ペットや子ども連れだと人目が気にならなくておススメ！

・誰もいない山の中（やりたい放題！ただしクマやイノシシ、マムシには十分注意）

自宅の庭や河川敷、街なかの公園、神社仏閣の境内、地表が見えている場所ならどこでもOK♪

何をすればいいの？

①靴と靴下を脱ぐ

②歩いたり座ったり寝っ転がったり自由に！身体の一部分を接地させます。

※ただし、何も敷かずに寝っ転がっていると通りすがりの人に怪しまれたり心配されます

　↓

ケガには充分注意して、自己責任（お子さんの場合は、保護者の責任のもと）で行ってくださいね。

連続30分以上行いましょう～♪

子連れで！ペットと！ヨガのポーズや瞑想、ウォーキングしながら！自分に合ったやり方を見つけてね◎

子連れで！

わんちゃんと！

ヨガのポーズしながら！

瞑想したり！

山の中で！

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